Alimentación para un cuerpo Fitness

Nutrientes para un cuerpo Fitness

Los nutrientes son sustancias utilizadas para un cuerpo Fitness por el cuerpo humano para 3 funciones: crear energía, hacer nuevos tejidos y mantener funcionando las células. Esta funcionalidad biológica, se denomina metabolismo y se distribuye en 2, catabolismo y anabolismo.

Los minerales al igual que las vitaminas son elementos fundamentales. Tienen que conformar parte de la dieta en la suma correcta. Forman parte en procesos de metabolismo del cuerpo para conseguir energía, en procesos de síntesis de sustancias vitales para el cuerpo, etc. Además tienen funcionalidades particulares, como conformar parte del hueso y modificar de esta forma su composición, transportar el oxígeno por medio de la sangre, ser uno de los elementos causantes de la contracción muscular, por ejemplo: cuando estamos hablando de anabolismo, hablamos al desarrollo de creación de nuevos tejidos en el cuerpo humano. Entre otras cosas, crear masa muscular es un desarrollo anabólico.

En la situación del catabolismo, estamos hablando de un desarrollo de devastación de nutrientes y tejido para conseguir energía y de esta forma continúa el desempeño del cuerpo. Entre otras cosas, la grasa, es quemada por el organismo cuando este requiere energía.
Cabe resaltar que no todas la gente tienen o les trabaja igual el metabolismo, todo es dependiente del tipo de cuerpo que tenga cada uno.

¿Que nutrientes necesito para un cuerpo fitness?

Para comenzar, hay 2 grupos de nutrientes, los macro-nutrientes y los micro-nutrientes. Fundamentalmente, los dos son vitales para el cuerpo humano. La distinción es que los macro-nutrientes son necesarios en más cantidad, se usa para producir energía y desarrollo de tejidos. Además, los micro-nutrientes asisten a que las células lleven a cabo sus funcionalidades y metabolizar los macro-nutrientes.

•  Macro-nutrientes, los primordiales son: grasas, proteínas y hidratos de carbono.
• Micro-nutrientes está conformado por: vitaminas y minerales, mayormente.

¿Cual es la colaboración de los nutrientes a mi cuerpo?

Con los macro-nutrientes, las proteínas al ser digeridas por las enzimas en nuestro estómago, se transforman en aminoácidos, estos son básicos para la formación y el desarrollo del músculo.

Los hidratos de carbono, se transforman en azúcares que son necesarios para conseguir energía.

Por otro lado, las grasas además cumplen funcionalidades de alojamiento de energía para procesos catabólicos.

Los micro-nutrientes como los minerales, mantienen todo el organismo en buen estado para que el desarrollo de absorción, asimilación y  metabolización de los macro-nutrientes se de, por ejemplo, hay minerales que mantienen el intestino saludable y limpio para que se absorban de manera correcta los nutrientes que transitan por el tracto digestivo.