El Entrenamiento Fisico y la Diabetes

Fundamental el Entrenamiento Físico cuando existe Diabetes 

Entrenamiento Fisico y la Diabetes a cabo ejercicio de forma regular es la preferible forma de impedir y tratar patologías, entre ellas, la diabetes.

Existen diversos tipos de ejercicios, el sugerido para sostener alejada de tu vida la diabetes y/o controlarla en caso de ya padecerla; son los ejercicios de resistencia, es decir, levantamiento de pesas.

¿Que efecto produce el Entrenamiento en las personas Diabeticas?

Los músculos requieren más energía a lo largo de el ejercicio, por lo cual el cuerpo libera más azúcar o glucosa que en estado de reposo.
El hecho de no tener bastante insulina para lograr usar el azúcar de la sangre puede lograr que el cuerpo queme grasa como combustible. Cuando el cuerpo comienza a quemar grasa para usarla como combustible, se generan unas sustancias denominadas cuerpos cetónicos.

Es importante medirse el nivel de la glucosa sanguínea antes y luego del ejercicio, fundamentalmente si toma insulina o medicamentos orales para bajar la glucosa en la sangre. El ejercicio cambia la manera en que el cuerpo tiene una reacción a la insulina, y esto puede provocar que el nivel de glucosa sea bastante bajo o bastante prominente. Esto puede traer secuelas serias, pero se tienen la posibilidad de evadir con el control correspondiente. El temor a estos trastornos no debe ser explicación para evadir el ejercicio.
Como el ejercicio puede bajar la glucosa en la sangre, es viable que usted tenga que cambiar la dosis de los medicamentos para la diabetes cuando hace ejercicio.

Llevar a cabo ejercicio es una elección considerable del plan de control de la diabetes.

Muchas de la gente que tienen un mejor control de su diabetes son aquellas que hacen entrenamiento del cuerpo de manera regular. Todo el planeta debería hacer alguna clase de actividad fisica, debido a que los efectos no sólo mejoran el control glucémico sino que tienen efecto sobre otras funcionalidades de nuestro cuerpo:

• El ejercicio incrementa el gasto calórico y asiste para sostener el peso correcto.
• Ayuda a sostener los escenarios de colesterol y triglicéridos en rango habitual.
• Ayuda a sostener la tensión arterial dentro de parámetros normales.
• Mejora la vascularización del corazón.
• Mejora la sensación de confort.
• Ayuda a sostener una aceptable vascularización de los pies.
• Puede beneficiar la incorporación popular.

Por todo ello, las sugerencias de todo el mundo son que se hagan al día por lo menos 30 minutos de entrenamiento del cuerpo.

Efectos del ejercicio sobre el nivel de glucosa en sangre:

➤Aumenta la absorción de la insulina desde el sitio de inyección hacia la sangre.
➤Disminuye los requerimientos de insulina dado que optimizan la sensibilidad a la misma.
➤El efecto que se produce a lo largo de el ejercicio es que el cuerpo tiende a usar más glucosa, siendo el resultado una reducción de los escenarios de azúcar a lo largo del entrenamiento físico.
➤Existe además un tiempo prolongado que puede permanecer hasta 24 horas post-ejercicio de incremento de la sensibilidad a la insulina donde la glucemia tenderá a estar más baja. Esto se origina por que a lo largo de el ejercicio se ha usado la reserva de glucógeno del hígado. Esta reserva tiende a “rellenarse” luego del ejercicio, de esto viene que la glucemia disminuya.

El ejercicio es sustancial para todos, principalmente para todos los que tienen que vivir con diabetes. Una rutina de ejercicio y una dieta saludable mejoraran el control de su diabetes y su calidad de vida.