Hay algunos problemas en el mundo del acondicionamiento físico que son demasiadas preguntas, pero aquí le damos algunas cosas difíciles que pueden ayudarlo a mejorar su estilo de vida y que puede entrenar con la mayor calma del mundo y ya no tiene que preocuparse.
#1Mucho musculo daña el cuerpo
solo es cierto si ocurre en el caso de los culturistas, pero recuerde que llenar una vida física es una vida saludable y activa en el ejercicio físico, no es necesario desarrollar músculos para estar en forma, con eso Solo sea un poco suficiente, el entrenamiento de fuerza ayuda a mejorar su coordinación no es que deba entrenar un solo músculo, recuerde que su cuerpo también necesitará ejercicios cardiovasculares.
#2.Más abdominales para tener una abdomen perfecto.
Es completamente falso, realizar el abdomen es cuestión de tiempo, resistencia y disciplina, debe realizar repeticiones diarias de peso si desea lograrlo rápidamente, pero es mejor que se tome el tiempo, la grasa en el área del estómago es donde está en una mayor proporción. El 70% de las personas, tienes que cuidar la comida si quieres lucir una abdomen increíble.
#3.El estiramiento antes de los ejercicios y después disminuye el riesgo a lesiones
Es completamente falso, este tipo de estiramiento lo que hace es que ayuda a relajar los músculos para que no estén rígidos en el momento del entrenamiento y así obtener mejores resultados para el desarrollo muscular.
Comer fruta después de las 5 p.m.: es un tema muy amplio que realmente depende del tipo de alimento que todos necesitan para recibir una evaluación médica de un nutricionista, pero la fruta después de ese tiempo se convierte en fructosa a menos que necesite recuperar energía después de un ejercicio intenso.
#4.Si no cuido mi dieta pero hago ejercicio, es posible aumentar de peso
¡sí! Tenga cuidado con esto, para realizar una actividad física que el cuerpo le pedirá comida debido a la pérdida que tiene durante el ejercicio y puede sentirse tentado a comer alimentos inapropiados, por lo que se sugiere que cuando realice actividad física debe estar en un control de alimentos, para evitar esto, porque puede aumentar de peso con lo que come.
#5.Solo puedo hacer una comida al día
¡No! Este es un error muy grave, si crees que al dejar de comer otras comidas perderás peso o seguirás equivocado, porque esto es lo que generas más tarde y eso puede Afecta la salud, además de ralentizar su metabolismo, es mejor comer algunas porciones y alimentos adecuados cada tres horas; su cuerpo acumulará lo que no requiere en forma de grasa en el abdomen. Entonces, si desea un estilo de vida saludable, nunca lo haga, se recomienda que tome agua para liberar las toxinas que posee el cuerpo, para evitar retener el líquido corporal.
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